2018年08月17日

有人聽說檸檬水能美白

檸檬有豐富的維生素C,而且檸檬的味道酸酸甜甜的,有人說用檸檬泡水喝是可以美白的,但是天天吃檸檬能美白嗎?


  1、天天吃檸檬能美白嗎


  檸檬對於促進新陳代謝、延緩衰老現象,以及增強身體之抵禦能力是有效顯著的功效。除了強身健體的功效外,檸檬更是一種美容價值非常之高的食物,美白的療效相當顯著,而且,其獨特的果酸成分更可軟化角質層,讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤。

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  我們都知道,檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效,檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑都是要用到它。女孩平時都愛化妝,但經常使用一些含鉛的化妝品,久而久之對皮膚健康不利,皮膚就容易形成色素斑跡影響容顏。而使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏,則有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應,從而讓皮膚保持光潔細嫩。

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  2、如何泡檸檬水


  檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一紮水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之後更有解渴的感覺。

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  有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想像中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

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  有人聽說檸檬水能美白,但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”,擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限於網上傳言,尚未看到相關研究證據。甚至還有網上資訊說維生素C是感光物質,如果真是這樣,所有水果蔬菜都含維生素C,看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。從科學角度來說,食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質就長斑,大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多),奶類也不能吃了(核黃素多),綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素),看來白天只能吃糧食了。



タグ :檸檬水

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